油拔洁牙： 天然洁齿物和排毒好方法

近年来，自然疗法"油拔法 "蓬勃发展，成为每个人的口头禅。然而，这一原理并不新鲜。但是，这种健康和美容仪式究竟是怎么回事，它又是如何影响免疫系统的呢？这种阿育吠陀方法的追随者认为用拔牙油是一种清除口腔微生物的温和方法。

但阿育吠陀疗法真的有效吗？

根据 2011 年发表在《印度牙科研究杂志》上的一项研究表明，拔牙油对口腔和牙齿健康的效果是有目共睹的，因为拔牙油中的脂肪酸能结合难以接触到的外来物质。因此，特别重要的是不要吞咽油，而是要吐出来。据说，拔牙油也是一种有效的口臭家庭疗法。在第一次拔油时，体内的毒素就已经被清除了。定期使用会越来越多地刺激器官，从而缓解免疫系统压力和促进新陈代谢。

拔牙油是如何发挥作用的？这就是它的应用原理：

拔牙油的用法实际上非常简单，但需要一些练习，尤其是在开始阶段。为了更容易上手，您可以慢慢接近建议的浸泡时间，至少 8 到 10 分钟。

空腹起床后应立即进行拔油。

每天早上刷牙前，将一到两茶匙的油放入口中。

然后通过口腔顶部和牙齿之间的空隙进行拔吸，持续八到十分钟。

特别重要的是，不要把油吞下去，而是吐出来，因为异物和口腔中的细菌会聚集在油中。

拔完油后，最好用温水漱口。

然后像往常一样刷牙。

小贴士：

如果能在较长的时间内（最好是每天）反复进行拔油，效果会更好。根据阿育吠陀教义，拔牙时间不应超过 20 分钟。

每天用油漱口？我可没那么多时间...

早上没有时间做自我保健？拔牙油的好处在于，这种传统方法可以很容易地与您平时的晨间锻炼结合起来。无论您是在洗澡、做三明治还是看报纸，都可以顺便进行拔油（尤其是在稍加练习后）。

拔牙油及其功效详解

这种阿育吠陀方法有助于牙齿保健：

定期拔油可以对日常口腔卫生起到最佳的补充作用。在漱口的过程中，口腔中的微生物、微生物代谢毒素和外来物质会进入油中。此外，通过牙龈按压精油还能起到按摩牙龈的作用，促进血液循环。有害物质更容易被清除，相应部位也能得到更好的营养和氧气供应。因此，定期拔油是一种天然的保健方法，可以控制整个口腔的细菌定植，对抗口臭、牙菌斑和牙龈炎，促进牙齿和牙龈的健康。

漱口油如何帮助排毒

不仅是我们的口腔健康，我们的整个身体都可以从漱口油的清洁效果中受益。如何受益？您是否注意到，房屋入口处是清洁后最快变脏的地方？如果不进行清洁，污垢就会开始蔓延到房子的其他地方？我们的身体也有类似的情况，而口腔就是入口。口腔漱口精油不仅能帮助我们清洁入场地，减少微生物和外来物质，促进有害物质的清除，而且整个机体都能从这种清洁中受益。

油拔法为何能缓解免疫系统

油拔法的追随者希望能够通过加强口腔卫生来支持他们的免疫系统。研究表明，口腔病原体不仅会挑战所在位置的人体防御系统，而且病原体和炎症物质会通过血液进入整个机体，从而影响免疫平衡和全身健康。

哪种油最适合用于油拔洁牙？

建议使用高品质的有机冷压油来进行 "油拔"。如果您想使用味道较淡的油，葵花籽油是不错的选择。在油中添加其他活性成分可以增强油拔的效果。精油具有抗菌作用，而精选的重要物质则对排毒效果更有裨益。