眼部健康

我们的眼睛：高度复杂的感觉器官 

什么对眼睛有益？

为了保持眼睛的敏锐度，我们还应该像俗语说的“像爱护眼珠子”一样保护珍贵的眼睛。要想眼睛好，就应该保护眼睛免受环境影响和强烈紫外线辐射，让眼睛定期休息，并且不吸烟。吸烟迟早会损害眼睛的血液供应。我们的视觉系统乐于接受健康的生活方式：大量积极的运动和富含重要物质的多彩饮食。但是，哪些营养成分对眼睛的健康尤为重要呢？

对眼睛重要的营养物质和维生素

谁不知道 "秀色可餐 "这句老话？看看背后的真相就会发现，这句话再正确不过了，因为对我们的眼睛来说，正确的营养物质实际上就是纯粹的 "养眼剂"。

最重要的眼睛营养物质一览

• DHA（二十二碳六烯酸）

眼部的视网膜和大脑在很大程度上都含有必需的欧米伽-3 脂肪酸 DHA。这使得 DHA 成为子宫内婴儿的 "最爱"，因为母体提供的充足 DHA 有助于婴儿大脑和眼睛的发育。因此，每天摄入 250 毫克DHA有助于维持正常视力。

* 建议成人每天摄入 200 毫克 DHA ，这会产生积极的效果，即每天摄入250 毫克 含有DHA 和 EPA的欧米伽-3 脂肪酸。

• 维生素 A

维生素 A（又被称为"眼睛维生素"）是构成视紫质（视紫红质Rhodopsin）的基本成分。此外，这种脂溶性维生素还有助于维持视力正常。在混合饮食的人群中，人体主要从动物产品（如肝脏、肉或鱼）中获取所需的维生素 A。而以素食或纯素饮食为主的人们，则主要从绿色和黄橙色的蔬菜和水果中获取维生素 A 的前体（类胡萝卜素），这些前体可被人体不同程度地转化为维生素 A。

• 抗氧化剂

紫外线、香烟烟雾和其他因素都会对我们的眼睛产生具有攻击性的氧化合物（自由基），这些自由基会被我们的身体不断中和。为了保持健康的平衡并保护眼睛免受压力，我们的身体可以依靠一整套自由基清除剂（抗氧化剂）。这些保护性物质包括硒和锌这两种微量元素以及维生素 C 和 E。这四种物质都有助于保护细胞免受氧化压力。

眼睛那些引人注目的奇妙设计

您知道吗？

• 人类的虹膜就像指纹一样独一无二吗？

• 眨眼是我们最快的动作吗？

• 我们的眼睛在非常干燥时也会矛盾的流出眼泪吗？

• 情绪持续低落的人对对比度的感知能力较差？

• 睁着眼睛打不出喷嚏吗？

• 当我们发现某人有吸引力时，瞳孔会放大 45%吗？

为了保持眼睛健康，我们应该注意膳食补充剂中的哪些成分？

量身定制的保健品可以帮助我们为 "心灵之窗 "提供有针对性的关键性营养物质。DHA、维生素A和锌都有助于维持视力正常，而微量元素锌和硒、维生素C和维生素E则有助于保护细胞免受氧化应激。在BIOGENA产品中，这些营养物质来自蓝莓、针叶樱桃、银杏和葡萄籽的优质植物精华。

什么会对我们的眼睛造成压力？

找钥匙、上网、远眺--我们的眼睛时刻准备着。然而，也有一些压力因素会让眼睛发红。

对眼睛有影响的压力因素

• 环境影响： 阳光、臭氧、烟雾、灰尘、热、冷

• 空调、风扇、通风状况、风

• 长时间看屏幕（电视、平板电脑、手机）

• 香烟烟雾

• 隐形眼镜

• 化妆品

• 睡眠不足