5-HTP

来源于食物的前体

为了使我们的身体能够产生5-HTP，它需要L-色氨酸作为必需的前体。素食或纯素食者不能保证摄取足够的L-色氨酸。结果是没有足够的5-HTP产生5-羟色胺。 

5-HTP及其作为神经递质的作用

神经递质作为人体自身的信使物质，将信息从一个神经细胞传递到另一个神经细胞。氨基酸5-HTP的基本特性是能够穿透血脑屏障。这会迅速增加中枢神经系统中5-羟色胺的合成。产生的5-羟色胺可以在全身执行其重要任务。 

来自自然界的5-HTP-加纳籽

天然5-HTP存在于各种类型的香蕉和加纳谷物中（Griffonia simplicifolia）。用于生产膳食补充剂的氨基酸是从加纳谷物中提取的。为此，我们将种子研磨并加工。据说这种植物性膳食补充剂具有与人体自身的5-HTP相同的特性。 

对加纳谷物的研究

5-HTP具有与血清素相同的作用。它具有改善情绪，平衡食欲，减轻体重和镇定作用。在动物实验中还发现了减轻焦虑的作用。 

相互作用

由于5-HTP影响5-羟色胺的平衡，因此不能排除与药物的相互作用。血清素再摄取抑制剂（SSRI）和其他抗抑郁药尤其如此。使用这种药物的患者在服用5-HTP之前一定要征询医生意见。孕妇和哺乳期妇女也必须与医生讨论这种膳食补充剂的适用情况。 

“剂量产生毒药”

就像我们吃的所有东西一样，这一众所周知的原则也适用于这里。服用血清素再摄取抑制剂SSRI和其他药物时，预计会有副作用，含有5-HTP的非洲黑豆加纳籽作为一种食品也会出现这种情况。因为，增加5-HTP的摄入量可能会导致不良后果。例如，服药过量可导致血清素综合症-症状包括躁动不安，肌肉抽搐，出汗和震颤。在这种情况下，应咨询医生。经验报告还显示，在摄入开始时剂量过高会导致恶心或食欲不振。对于5-HTP，建议注意摄入量尤为重要。如果要澄清不确定性，则应寻求专业意见，例如从医生那里。

从5-HTP到5-羟色胺

关于5-HTP可能用途的研究仍在进行中。作为5-羟色胺的前体，其特性归因于它。5-羟色胺影响的范围包括：

· 体温

· 胃口

· 中央奖励机制

· 情绪和情绪

· 清醒和睡觉

· 疼痛感

5-HTP对所有这些功能的可影响程度需要进一步的临床研究。