女性健康
年轻女性需要什么？
从童年到老年，女性性激素影响着女性的身体发育和健康。在生活的许多阶段都可以感受到性激素的力量。无论是在青春期期间，还是反映在许多女孩的皮肤上，在月经周期中的身心健康，或者在绝经期明显的荷尔蒙动荡期间：在生命的各个阶段，荷尔蒙的平衡都会对健康产生重大影响，关系到女性幸福。
男性和女性的基因有99％是相同的。只有“微小”差异出现在负责控制荷尔蒙平衡和性激素的地方，也正是这微小的差别影响着我们的健康。
女性月经周期
我们是轻松地解决这个问题还是被这个问题所困扰，很大程度上取决于我们的内部周期时钟。每天都会重新混合的荷尔蒙鸡尾酒会影响食欲，健身，容貌，性魅力等等。一个女人的生命周期中，每月一次的生理周期最多可发生400多次。这使它成为紧随睡眠节奏之后女性体内最重要的时钟，并反映在身心健康方面。
为了在“这几天之前”的日子里感觉更轻松，可以建议女性使用某些微量元素。圣洁莓特别重要，因为它能在月经周期中保持生理健康。维生素B 6 还可通过帮助调节荷尔蒙活动来支持女性荷尔蒙平衡。
铁元素和铁元素需求的增加
铁被认为是健康的 "万金油"。缺铁对月经期的年轻女性有重要影响。处于孕期、哺乳期的女性以及经常锻炼、严格按照植物性饮食习惯饮食或减少饮食的女性也应注意铁的供应。因为要满足日常生活的需求，就需要足够的铁。铁含量为 2 至 4 克，是人体内含量最多的微量元素。作为血红素血红蛋白的组成部分，它参与氧气的运输。但能量生产、免疫功能或细胞分裂也依赖于充足的铁供应。因此，充足的铁储备是人体健康、精力充沛和工作表现的重要基础。
自然杰作：怀孕和母乳喂养
怀孕是大自然最大的奇迹之一。如果您问谷歌，您就能猜测到“其他情况”将会带来什么样的广泛变化。激素是引起这种身体上的，而且同时也是情感上动荡的舵手。一旦卵细胞受精，它们的“舞蹈”就开始了。这种变化一旦开始，就不会停止。随着身体的变化和年轻生命在体内的成长，对女性身体的要求也发生了变化。
完美的孕期食谱尚未发明，但有意识的饮食和体贴的生活方式是母婴的最佳陪伴。在怀孕期间，母亲的营养需求最多可增加100％。现在比以往任何时候都更应该注意维生素，矿物质和微量元素的供应。毕竟，母亲的生活方式和饮食会对未出生的孩子的成长和发展以及整个怀孕的过程都起决定性影响。甚至以后，在母乳喂养期间，对营养的需求仍然会增加-毕竟，母乳的质量也与母亲的饮食直接相关。
叶酸对于备孕和怀孕的妇女尤其重要。
量身定制的膳食补充剂为孕妇、哺乳期妇女和备孕的女性（叶酸对此阶段的女性尤其重要！）提供一系列精选的相关维生素和微量元素。营养专家还建议孕妇和哺乳期妇女服用欧米伽-3 脂肪酸 DHA（二十二碳六烯酸），它有助于胎儿和哺乳期婴儿眼睛和大脑的正常发育。为了达到这一效果，除了通过母亲的饮食每天摄入 250 毫克欧米伽-3 脂肪酸的建议量之外，还需要摄入至少 200 毫克的 DHA。
年纪更大一些的妇女需要什么？
女性更年期
人到中年，荷尔蒙之舞有了新的编排。研究人员曾经认为，大约有 200 种激素协调着我们的身体机能，但如今我们认为有 1000 多种。这些化学信使中有许多在中年时都会衰退，但没有一种能像性激素（雌激素或睾酮）那样明显地影响我们的身体。究其原因，一方面可能是它们（尤其是女性）的衰退相对突然，另一方面可能是它们对我们身体的意义巨大。性激素塑造了我们的身份、情感、行为和思想。此外，它们还参与许多其他生命过程，如骨骼代谢或脂肪代谢。因此，难怪许多妇女在更年期会经历情绪和健康的过山车式变化--以情绪波动、出汗或睡眠问题等对个人的挑战为特征。
运动、积极的生活态度和适当的营养素或植物提取物可以帮助女性顺利度过这一人生阶段。野山药作为更年期的天然伴侣已有悠久的历史。野山药提取物可通过帮助减轻更年期症状，例如潮热，出汗和躁动不安并以此来支持女性平稳度过更年期。圣洁莓和维生素B 6在此阶段也有助于帮助保持女性荷尔蒙平衡。
骨骼与骨质疏松症
虽然骨骼看似僵硬、一动不动，但它们并非死物。作为有生命的组织，它们在一生中都处于不断重塑的阶段。根据年龄的不同，形成或退化过程占主导地位。骨密度通常在 30 至 35 岁之间达到最大值。此后，降解过程占主导地位。尤其是中年时期的荷尔蒙变化对女性骨骼的稳定性提出了额外的考验，因为更年期后，由于雌激素水平的下降，骨量的损失会从每年 1% 增加到 4%。
毫无疑问，保持稳定的骨骼是一项长期的工程，其基础应该在年轻时就打牢。尽管如此，每位女性最迟应从现在开始保护自己的骨骼。营养丰富、包含新鲜食材（尤其是水果、蔬菜、坚果、种子）的碱性饮食，再配以全年充足的维生素 D 供给--即在光照充足的季节进行适度的日光浴，在阴霾的季节或在不经常晒太阳的情况下摄入维生素 D 补充剂--是稳定骨骼直至老年的基础。
量身定制的膳食补充剂也有助于补充正确的微量元素，尤其是钙、磷、维生素 D 和维生素 K。此外，定期锻炼也应成为计划的一部分，因为只有在压力下，食物中的矿物质才能融入骨骼结构。
轻松做女性-富含维生素，矿物质和植物提取物
拥有完美的皮肤和头发。成为女性对许多女性来说每天都是新的挑战，女人不仅对工作和家庭有很多要求，而且生活的各个阶段（例如怀孕或更年期）也需要力量和注意力。那些想要跨越障碍，很好地提升自我的女性不仅需要外部的支持，还需要来自内部的支持：维生素，矿物质和植物提取物可以在女性的每个阶段为女性提供支持，并帮助她们满足对生活的日常需求。营养充足的女性可以更轻松地享受日常生活，在任何情况下都能充分发挥潜能。