天然美容秘诀--家庭疗法及其他
如今，我们很容易在琳琅满目的美容产品中迷失方向。有成千上万种美容产品，还有更多的承诺。但如果你仔细观察，就会发现这些现代精致化妆品的弊端。硅酮、荷尔蒙活性物质、微塑料--"天然 "已不再是问题，而这些成分也常常引起混淆。
因此，我们提出了一种新的方法： 回归本源！回到美容护理的根源，回到我们祖母的美容秘诀。这里有一些小贴士，教你如何让浴室柜里多一些自然气息。
焕发光彩--祖母的美容秘诀，让肌肤焕发光彩
皮肤是人体最大的器官。它帮助肝脏排毒，保护我们免受外界环境的影响。但是否一定要使用最新的排毒面膜来促进排毒呢？不一定。
干刷和液体支持
几十年前，我们的祖母就用刷子来促进血液循环，确保皮肤健康。干刷使用特殊的身体刷来刺激我们身体的淋巴系统，支持身体的自然排毒过程。干刷还有一个奇妙的副作用，那就是刺激细胞更新--皮肤看起来更光滑、更丰盈，毛孔也会张开。
为此，应尽量多喝水和不加糖的花草茶。为了促进排毒，绿茶尤其是最热门的选择：它含有大量的表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG）、叶绿素和类胡萝卜素，是一种优质的植物成分。
为肌肤留出时间--少即是多
我们常常倾向于用无数的化妆品来过度保养皮肤。从长远来看，这会损害我们的皮肤，堵塞毛孔，破坏皮肤的天然屏障和酸碱度。暂停使用化妆品几天，能给皮肤一个恢复的机会。
柠檬水：焕发肌肤光彩的古老家庭疗法
早上喝一杯加了新鲜柠檬汁的水，能促进新陈代谢，让皮肤容光焕发。它所含的维生素 C 可提供抗氧化剂，从而帮助保护皮肤细胞免受氧化压力。维生素 C 还有助于人体自身胶原蛋白的合成，从而促进皮肤的正常功能。
微量营养素："真正的美丽来自内在"。
这句话代代相传，可谓名副其实。传统的护肤品从外部涂抹很快就会达到极限，而微量营养素则能直达深层结构和组织。因此，摄入精选的微量营养素对我们由内而外焕发美丽容颜大有裨益。尤其是矿物质锌对皮肤的保养非常重要。但由于锌在细胞分裂和抵御氧化压力方面的作用，头发和指甲也能从额外摄入的锌中获益。 锌在燕麦片、豆类和坚果中的含量特别高，应尽可能多地将其纳入日常饮食中。
呼吸新鲜空气！
在办公室忙碌一天后，享受户外运动的乐趣，出去散散步。这不仅能促进皮肤血液循环，额外补充维生素 D，还能免费享受夏日好心情！
天然的青春之泉取代化学药膏
我们的祖母们的浴室柜里也没有抗衰老的灵丹妙药，但她们依然容颜不老。要保护皮肤免受衰老迹象的侵袭，您不需要十种不同的乳液，但要学会自律：定期护理、健康的生活方式和合理的营养是每一位美丽老奶奶的成功秘诀。
如果您想利用科学的进步，向大自然伸出援助之手，您可以求助于新发现的一组名为 sirtuins 的酶。 这些酶在衰老过程中尤为重要，因为它们支持细胞再生。这些酶尤其能被植物物质激活，例如从姜黄、绿茶和西兰花中获得的物质。
自然美发小贴士
我们的头发也会受到过多添加剂的影响。不幸的是，传统洗发水中含有许多有害物质，我们也会通过头皮吸收这些有害物质，包括硅酮、苯甲酸酯甚至甲醛。
不用洗发水洗头
您听说过不用洗发水洗头的方法吗？为了舒缓和调节头皮和头发，我们不用传统的洗发水，而是用黑麦粉或简单的发皂等天然产品以更自然的方式清洗头发。经过一段时间的适应后，头发就会焕发出新的活力。
让头发闪亮的家庭疗法--外婆针线盒里的另一个小窍门
使用含有天然苹果醋的护发素可以让头发更加亮泽。苹果醋含有多种维生素和矿物质，如维生素 C、维生素 E、铁和胡萝卜素，而不是化学物质。
从内部护理头发
事实上，没有必要对头发护理进行科学研究： 毕竟，就像皮肤一样，头发丰盈亮泽的秘密和源泉就在我们自身。头发的生长状态最终决定了我们的发质是健康还是受损，而头发的生长受我们摄入的微量营养素的影响。维生素 H，即 "皮肤和头发 "维生素，又称生物素，在保持头发丰盈和皮肤结构方面发挥着重要作用。鸡蛋、大豆、菠菜和蘑菇等食物中含有大量这种维生素。
坚固的指甲是最美的名片--我们的建议
指甲也需要定期护理，尤其是由内而外的护理。许多指甲油都含有软化剂，如磷酸三苯酯，这种物质被怀疑会影响我们的荷尔蒙系统。然而，指甲的真正罪魁祸首仍然是卸甲水，它会吸走指甲中的水分，使指甲变脆。
维护指甲的微量营养素
微量营养素锌和硒尤其对保持指甲有重要贡献，应摄入足够的量。
这些家庭偏方能护理指甲
如果指甲已经受到频繁使用指甲油的影响，那么祖母时代的一种古老家庭疗法可以再次帮助我们：与其总是重新涂指甲油，不如用富含维生素 C 的新鲜柠檬汁浸泡手指，让指甲自然变亮。之后，冷榨橄榄油可作为角质层和手部的护理产品。橄榄油中所含的维生素 E 有助于保护皮肤细胞免受氧化压力，保持皮肤柔软。
产品小贴士：
BIOGENA D-Biotin Formula
有针对性地提供与皮肤、头发和指甲相关的特定维生素和矿物质，有助于维护其健康。