指甲变脆、凹槽和白斑--指甲变化的原因

Camilla Freinek
于 2023 年 2月 28日发表于生活

状态良好、漂亮的指甲是每个人的名片。指甲上的白斑、凹槽或脆弱的指甲不会给人留下良好的第一印象。造成这些难看的斑点或变形的原因有很多。在这篇关于指甲 ABC 的短文中，我们将解释可能的原因。

坚固指甲的基础

如果指甲表面突然出现变化，很多人都会第一次问自己，指甲的结构究竟是怎样的？指甲是一块透明的角质板，没有血液供应，但却可以通过所谓的指甲基质获得营养。如果身体供应不足，指甲的供应就会停滞--这会对指甲的形状和强度造成明显的影响。

指甲变软变脆？

指甲变软、开裂甚至边缘变脆通常表明指甲的营养供应失衡。如果指甲基质供应不足，指甲也无法理想地生长。微量元素锌和硒对维持正常的指甲结构尤为重要。此外，这两种微量元素还有助于保护细胞免受氧化压力。维生素 B₆ 参与半胱氨酸的合成，而半胱氨酸又是角蛋白的组成部分。

指甲上有凹槽--凹凸不平而不光滑

纵向沟纹和横向沟纹看起来并不美观，只能小心锉掉。原因可能是年老时指甲生长缓慢，也可能是指甲基质的血液供应减少。健康、均衡的饮食和增加液体摄入量可以弥补这一不足，并促进新陈代谢。微量元素铁在细胞分裂和能量供应中起着重要作用，维生素 C 可以进一步促进铁的吸收。

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指甲上的白斑--这究竟是怎么回事？

然而，人人皆知的指甲白斑成因并不是因为缺乏营养。"你需要多喝牛奶"，这通常是人们发现指甲上出现白斑时听到的建议。但是，对于指甲上的小白点，有一个简单的物理解释：它们是指甲床的小损伤或刺激引起的小粟粒状病变。如果这些刺激没有完全长在一起，小气孔就会出现白色色斑，并随着指甲一起长出来。